편집 일기

편안한 잠을 위한 나만의 루틴

작성자
틔움출판
작성일
2020-05-24 20:41
조회
91

욕실에 있는 작은 의자에 앉아
발가락 사이,
발톱과 피부 사이,
발바닥 뒷꿈치를 비누 거품으로 뽀드득 씻어내며
하루 종일 70킬로그램의 체중을 버텨준 발에 대한 감사 의식을
잠자기 전 명상 루틴으로 만들고 있습니다.
한번 해보세요.
씻으면서 발의 감각에만 집중해야 합니다.
그러면 잠도 잘 온답니다.