식사, 샤워, 설거지, 산책, 대화 등 모든 일상이 명상이 된다. 일상을 명상으로 만들고, 명상을 습관으로 만들어, 삶을 바꾼다. 나는 일주일에 두세 번 10분씩 꼭 명상을 한다. 명상은 마음을 단련하는 운동이다.…