감정에 이름을 붙일 수 있다면 감각을 더 잘 인지하고 경험을 객관화할 수 있습니다.
“이름을 불러주기 전에는 하나의 몸짓에 지나지 않았다.”
김춘수 시인의 ‘꽃’에 나오는 시구입니다. 이름을 불러주었을 때 비로소 꽃이 되듯이, 수없이 많은 우리의 감정도 이름을 불러줄 때 비로소 선명해집니다. 우리는 하루에도 수십 가지의 다양한 감정을 느끼지만, 우리의 언어는 그것의 이름을 제대로 불러주지 못합니다. 다양한 감정에 이름을 붙일 수 있다면 우리는 모든 감각을 더 잘 인지하고, 명확한 관점을 가지며, 자신의 경험을 객관화할 수 있습니다.
어휘가 풍부하고 표현력이 좋으면 자신의 감각과 경험을 더욱 다양하고 폭넓게 만들 수 있다는 이점이 있습니다. 수천 가지 음식과 음료를 짠맛, 단맛, 신맛, 쓴맛으로 구분하는 사람과 떫은맛, 아린맛, 감칠맛, 탄맛, 슴슴함, 텁텁함, 고소함, 느끼함, 무게감 등의 다양한 맛과 풍미로 구분하는 사람의 경험이 전혀 다른 것처럼 말입니다.
마인드풀니스 첫 번째 칼럼 ‘감정 언어’에서는 명료하지 않은 감정까지 적절하게 표현할 수 있도록, 감정 표현 언어의 빈틈을 찾아 메운 존 코닉의 ‘모호한 비애 사전’을 소개합니다. 언어는 모든 소통의 기본입니다. 끊임없이 진화하는 언어의 역동성과 현대인의 삶이 반영된 새로운 단어들에 관해 생각해볼 수 있습니다. “무슨 일 하세요?”라는 질문은 단순하지만, 상대와 상황에 따라 다양한 생각과 감정을 불러일으킵니다. 마인드풀니스 두 번째 칼럼 ‘불편한 질문’은 우리의 복잡한 삶을 진지하고 재미있으면서 자연스럽게 해석할 수 있는 대화법에 관해 생각할 기회를 제공합니다. 네 번째 칼럼 ‘느리지만 정확하게’는 빠른 회신보다 느리지만 상대의 의도와 생각을 정확하게 이해하고 자신의 생각을 올바르게 전달하는 것의 중요성에 관해 이야기합니다.
크리에이티브 첫 번째 칼럼 ‘화가의 감정 언어, 추상화’의 주인공 알렉 벨랑제는 첫 실연을 경험한 후, 그에게 캔버스와 물감을 건네며 감정을 분출해보라던 어머니의 말이 계기가 되어 그림을 그리기 시작했습니다. 화가에게 그림은 감정을 표현하는 또 다른 언어입니다.
<브리드>를 통해 자신의 감정을 정확하게 인지하고 그것을 올바르게 표현하는 방법에 관해서도 생각해 보시기 바랍니다.
목차
MINDFULNESS
8 감정 언어
감정을 이해하고 표현하려고 할 때 익숙한 단어나 문장으로는 제대로 전달하기 어려운 경우가 있다.
16 불편한 질문
누군가를 처음 만났을 때 별 의도 없이 하는 질문이 있다. 하지만 아무리 의도가 좋아도 환영받지 못하는 질문도 있다.
22 벤치의 의미
오래된 공원에서부터 도시 광장에 이르기까지 어디서도 빠지지 않는 안식처, 벤치는 휴식 이상이다.
30 느리지만 정확하게
디지털 소통에도 일정한 규칙이 필요하다. 잘못된 의사 결정을 줄이며, 더 의미 있는 상호 작용을 할 수 있다.
WELLBEING
42 잠보다 휴식
잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깬다면 불면증에 대한 인식을 바꿔보자.
50 근육이 주는 기쁨
체육관을 출입금지구역에서 편안함과 자신감 넘치는 공간으로 바꾸는 방법.
60 리스크 테이커
어떤 기회가 왔을 때 미리 위험 여부를 판단할 수 있을까?
70 고양이 역무원
한때 유해 동물을 잡기 위한 목적으로 기차역에서 기르던 고양이가 이제는 출퇴근 길의 완벽한 동반자가 되었다.
LIVING
78 상차림 문화
수천 년을 이어온 상차림 전통은 다양한 문화권에서 다양한 방식으로 진화해왔다.
86 팰런타인데이
친구와의 우정을 축하하는 날. 밸런타인데이에서 친구를 의미하는 ‘pal’을 붙여 팰런타인데이라 부른다.
94 흔들리는 휴가
일상에서 벗어난 휴가가 오히려 불안감을 키우는 경우도 있다.
98 도심 식량 채집
도심 속에서 식량을 구하는 인구가 늘어나면서 수확의 기쁨을 누구나 즐길 수 있게 되었다.
CREATIVITY
108 화가의 감정 언어_ 추상화
자연의 복잡성과 자신의 경험을 연결해 다양한 주제와 감정을 전달하는 추상화가 알렉 벨랑제의 창조적 자극은 무엇일까?
120 사랑의 냄비
매일 저녁거리를 준비한다는 것은 즐겁고 유쾌한 일이 아닌 짐스러운 일에 가깝다. 즐겁게 만들고 즐겁게 먹는 방법은 없을까?
ESCAPING
130 야생으로의 소풍
야생 동물 체험은 자연을 더 가까이서 느끼고, 현재를 포용하며, 미래를 긍정적으로 보게 만든다.
142 완전히 다른 세상
올해의 소니 월드 포토그래피 어워드
