명상 습관: 날마다 조금씩, 마음을 돌보는 75가지 연습
식사, 샤워, 설거지, 산책, 대화 등 모든 일상이 명상이 된다. 일상을 명상으로 만들고, 명상을 습관으로 만들어, 삶을 바꾼다. 나는 일주일에 두세 번 10분씩 꼭 명상을 한다. 명상은 마음을 단련하는 운동이다.…
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브리드 11호 나를 드러내는 용기
나에 대한 판단과 평가를 두려워하지 않기 누구나 장점을 돋보이게 하고 단점을 감추고 싶어 합니다. 심지어 자신의 취향이나 습관에서도 좋은 것과 나쁜 것을 판단하고 구분하며 선별적으로 드러냅니다. 하지만 눈가 주름도, 검은색…
브리드 10호 마음의 정원
마음속에 긍정의 씨앗을 심는다. 해바라기 씨를 뿌리면 해바라기 꽃이 피고, 채송화 씨를 뿌리면 채송화 꽃이 핍니다. 물론 가뭄이나 홍수로 씨앗이 마르거나 씻겨 나갈 수 있고, 햇볕이나 영양이 부족해서 꽃을 피우지…
브리드 9호 세상과 거리두고 나로 살아가기
세상과는 거리를 두고 원하는 삶은 가까이에 고립 공포라는 의미의 FOMO(Fear of Missing Out)란 말은 지금으로부터 약 25년 전인 1996년 댄 하먼 박사가 처음 언급한 이후, 2000년에 브랜드 매니지먼트 저널에 관련된…
